Motivée !

Bonjour a tous!


Alors me revoila apres une journée de régime..


Le jour même ou j’écrivais ma première pesée ainsi que le nombre de calories maximum a ne pas ingérer, j'étais invité à un barbecue! (*ouille!!*), un bon moyen de tester ma motivation parce qu'on sait tous que ce repas sera fait de choses bien grasses (tout ce qui est bon en fait).


Dans un concours de circonstances je n'avais rien avalé (*à part des jus de fruits vitaminés*) dans la journée.


Je ne me suis pas embêtée à calculer le nombre de calorie le soir même de chaque chose que j'allais manger, je me disais simplement de faire attention.
Evidemment, difficile de ne pas craquer sur quelques petits gateaux type chips ( :/ pas bien )
J'ai bu beaucoup d'eau dès le debut du repas. (mais faut se l'avouer ca nourrit pas :O)
et j'ai décidé d'attaquer la salade de riz (tomate, mais et tout et tout), et de ne prendre de la viande qu'apres!
Une brochette, et deux merguez et c'est tout.
En en dessert nous avions des framboises et des fraises!

En rentrant chez moi, j'ai décidé de calculer a peu près (*vraiment a peu près hein!!*) tout ce que j'avais mangé dans la soirée pour me donner une idée du nombre de calories ingérées.
Et là!!!! stupeur!
Pour votre information:

*une brochette de boeuf : 140kcal
*une merguez: 150kcal
*100g de riz blanc : 120kcal
*Sauce "burger" (comme mayo), 1cac : 200kcal


jusqu'ici tout va bien (on sait tous que ceci est bien gras) mais les surprises sont:
**les petits verres de rosé que je me suis pris pendant le repas !!
un verre = 94kcal!! (je crois en avoir pris 3..ou peut etre 4..)
**les petites cacahuètes grillées qui te narguent sur la table,
tu te dis "allez une petite dizaine et on n'en parle plus", mais ce n'est pas possible !!!!!
donc j'ai juste voulu savoir approximativement (*parce que j'ai pas (plus) compté le nombre de grammes de cacahuetes dans mes mains au bout d'un moment*) combien faisait 50g de ces delicieuses traitres: 312 (genre TROIs CENTs DOUZE!!!)


moralité: je boirai de l'eau a chaque cacahuete qui me fera envie la prochaine fois.


Au final, j'ai fais seulement un repas (n'ayant pas mangé de la journée), à 1100kcal! mais je reste dans mes objectifs!
Hier tout s'est bien passé, je n'ai mangé que pour environ 1200kcal et ce fut tres équilibré!


C'est beaucoup plus facile pour moi qui est tres peu d'activité en ce moment de me permettre de peu manger.


Je ne sais pas si c'est un bon conseil, mais le fait de me restreindre pendant 1 ou 2 jours avant de débuter *le vrai régime*, m'a permis d'habituer mon estomac a moins manger.
je me disais, "allez c''est seulement pour 2 jours c'est pas pour toute la vie", du coup en remangeant moins mais normalement, c'est beaucoup plus facile parce que l'estomac
s'est réduit!


Je me pèse demain matin histoire de voir un peu l’évolution, pour me redonner motivation ( les premiers jours on perd toujours plus qu'apres...)
ensuite je pense que (grâce au bon conseil d'une autre régimeuse" :) ) effectivement je ne me pèserai qu'une seule fois par semaine, et ce sera le vendredi!
**pour moi qui suis une toquée de la balance c'est tres dur**
Et si toutefois je craquais et j'avais envie de me peser, je ne craquerai que le lundi!! ^^

Comment vous organisez vous pour la pesée vous? (bcp de 'vous' tout ca..^^)

A très vite !

:)

Comments

[masoin]

coucou je voulais de féliciter pour tes résolutions!!!
moi j'essai d'instaurer la pesée hebdomadaire mais j'avoue que je n'y arrive pas j'ai besoin de savoir au jour le jour pour pouvoir éventuellement rectifier le tir!!!
bon courage pour les jours prochains

[MissTake]

Pour la pesée, quand j'avais commencé des régimes il y a un bail, je me pesais tous les jours! Ça m'a aidé à comprendre comment mon corps fonctionnait et j'ai petit à petit pris confiance en moi. Maintenant, je me pèse toutes les semaines environ.
Aaaaah! C'est clair que c'est souvent les p'tites choses qui sont les plus traitres, les plus caloriques! 'faut faire attention à tout, tout en ne se privant pas trop pour ne pas être frustrée... Un vrai boulot T_T Mais courage, une fois qu'on sait les bons trucs, ce ne sont plus que des habitudes à prendre ;)
Sinon, j'espère que tu remettras vite! Si tu es fatiguée et que tu dois te remettre, ne fais pas des choses trop strictes non plus ;) Mais tu as l'air bien partie en tout cas! :D

[Naty]

Et bien moi aussi je suis une psychotée de la balance. Genre 2 fois par jour, c'est pas un soucis. Le soir pour vérifier et estimer combien je vais faire le lendemain matin, et du coup le lendemain, soit danse de la joie / j'ai perdu l'estimation voir + soit je fonce sous la douche en essayant de savoir ce qui a bien pu faire que je n'ai pas perdu l'estimation ...
Faut dire que j'ai perdu 20 kilos il y a 2 ans, repris 7 en arrêtant de fumer, reperdu 2 (régime en cours) ... alors forcément, le passage sur Dame Balance est MON étape obligatoire!
En tout cas, bon courage a toi, bon régime aussi, et bon rétablissement comme j'ai cru comprendre que tu n'étais pas au top de ta forme.
Naty

[Qui passe par là]

En mode psychopathe, il peut m'arriver de me peser tous les jours. Parfois même le matin, et puis le soir. Exemple à ne pas suivre !
Il m'arrive aussi de ne pas me peser pendant plusieurs jours. Je suis même une fois partie trois semaines en vacances sans ma balance. Alors là je surveillais juste les changements de mon corps.
Tu débutes ton régime, ton une fois par semaine pour la pesée c'est très bien.
Sinon, j'ai juste un conseil parce que je suis presque sûre que ça va t'arriver : à un moment, forcément, tu vas stagner sur la balance, mais ton physique va changer malgré tout.
Le mieux à mon avis, c'est de prendre tes mesures. Quand je ne me pèse pas je surveille mes mesures (surtout mes cuisses, car je suis psycho de mes cuisses, et que tout le sucre y va).
Sinon pour les calories, c'est super d'apprendre ce genre de choses. J'ai eu une application moi aussi et ça m'a aidé à me rendre de certaines choses.
Après j'ai laissé tomber parce que ça me soulait de devoir noter au gramme près. Mais c'est un très bon apprentissage pour un début de régime. Je suis sûre qu'au bout d'un moment tu n'en auras plus besoin.
Moi je ne les connais pas par coeur, mais j'ai une grande idée globale qui m'aide quand même au quotidien (et surtout si je mange dehors).

Et bonne regimeuse depuis quelques années, je comprends ta psychose de la balance comme personne!! ^^
En ce qui concerne les mesures j'ai déjà essayé mais je ne sais pas me mesurer, à chaque fois je suis à un niveau différents, il faudrait alors que je me trace des marques indélébiles sur le corps afin d'être sur que je ne suis pas plus bas ou plus haut que la dernière fois... Comment fais tu toi?

[Pain_d_epice]

Salut,
merci d'avoir pris en compte mon petit conseil, il faut essayer. Mais effectivement, si tu as besoin de te peser tous les trois jours pour te sentir rassurer, alors tu fais au mieux pour toi.
Pour perdre du poid, je trouve que les plus difficiles, sont toujours les deux premières semaines (voir le premier mois) et il faut s'accrocher, ensuite on prend l'habitude.
Par contre, j'ai vu sur beaucoup de sites, qu'il était déconseillé de sauter les repas car le corps se croit alors en "période difficile" et aux repas suivants, il va chercher à stocker des réserves. Donc, en voulant bien faire, on se met des battons dans les roues, c'est dommage. Donc, il vaut mieux manger à tous les repas, même si on prévoit des sorties, il faut privilégier des choses légères, mais ne surtout pas s'empêcher de manger pour pouvoir le faire plus tard.
Allez, courage !! Et à bientôt ;) .

Hey! Merci pour ton message! Je ne me suis pas forcée à sauter les repas en fait, je suis actuellement en convalescence et je dors très mal donc je suis complètement décalée pare que je fais des micros sieste durant la journée, c'est pour ça que ces derniers temps c'était plutôt petit dej et un repas seulement n'importe quand dans la journée. Mais je sais que ce n'est pas bien du tout,
Mon corps ne l assimile pas comme il faut c'est clair et net et c'est un peu ce qui fait que j'en suis la aujourd'hui! Du coup ces deux derniers jours je me suis forcée à manger (en léger) les deux repas! :)
Dans ce post j'avais simplement le sentiment que se forcer à peu manger avant un régime réduisait la capacité à l'estomac d accueillir les aliments et donc réduisait la sensation de faim lorsqu'on débute le régime... Enfin ça n'a jamais été conseillé nul part mais pour moi ça a fonctionné! ^^
En espérant que ça dur!!!!!